家里还有 8GB 内存的笔记本，升级到 Windows 11 26H2 到底会不会更流畅？小编先说结论：在我们测试的这台笔记本上，重启后的内存占用从 5GB 降到了 3.3GB，少占了约 1.7GB；另外用一台全新的 8GB 虚拟机对比，也从 4.1GB 降到 2.8GB 到 3.2GB。不过这只是一台机器的体验，您的情况可能不一样。
微软早就把”优化 8GB 内存电脑”列为 2026 年下半年的重点，但当时没给任何数字。26H2 推送后，有网友反馈开机内存占用少了 1GB 到 2GB，多数是 16GB 到 48GB 内存的电脑；也有 Reddit 上的 8GB 用户说内存还是被占满到 96%。所以最便宜的那一档笔记本到底有没有受益，咱们自己测了一下。
实测：8GB 笔记本升级 26H2 后少占 1.7GB 内存
测试机是一台旧笔记本：8GB DDR4 内存加 SATA 固态硬盘，装了 PyCharm、VS Code、GitHub Desktop，还有 AutoCAD 2020 和 SketchUp，算不上干净的系统。升级前是 Windows 11 25H2（Build 26200.9550），重启后任务管理器显示 7.9GB 可用内存里已用 5GB，并且一直在这个数字附近。
升级前：
随后装上 2026 年 9 月的可选更新（功能与 10 月补丁日更新相同），升到 26H2（Build 26300.9550）并重启。对比如下：
| 任务管理器（重启后） | 25H2（升级前） | 26H2（升级后） |
|---|---|---|
| 已使用 | 5.0GB（63%） | 3.3GB（42%） |
| 可用 | 2.9GB | 4.6GB |
| 已压缩 | 324MB | 62.7MB |
| 已提交 | 4.8GB / 10GB | 2.9GB / 10GB |
| 分页缓冲池 | 633MB | 299MB |
| 非分页缓冲池 | 508MB | 332MB |
已用内存降到 3.3GB（42%），可用内存有 4.6GB，对 8GB 电脑来说是实打实的改善。已压缩内存从 324MB 降到 62.7MB，说明开机后 Windows 不用再费劲压缩那么多东西。
升级后：
小编没跑跑分，只是感觉切换 Chrome 标签页稍微快了一点，这是单台电脑上的主观感受，仅供参考。
为了排除旧机器上一堆软件的干扰，我们又下载了一年前的 Windows 11 25H2 镜像（Build 26200.6899，2025 年 10 月），新建一台 8GB 内存的虚拟机。刚装好、没装任何软件时，任务管理器显示已用 4.1GB。
把虚拟机更新到 26H2（Build 26300.9711，2026 年 10 月更新）并重启后，占用降到 2.8GB，之后会慢慢涨到 3.2GB 左右。速度上没明显差别，这在没装软件的虚拟机上也很正常。需要说明的是，这台虚拟机一口气跨了一整年的更新，所以内存下降不能全算在 26H2 头上。
微软怎么说：最多多留 2GB 活跃数据在内存里
10 月 15 日，微软 Windows 体验副总裁 Navjot Virk 在 Windows 体验博客 里首次给出了具体数字：Windows 现在最多能把 2GB 的活跃数据留在内存中，而不是挪到更慢的存储里。在 8GB 及以下内存的电脑上，小组件改为打开时才加载，微软称可为其他任务腾出 200MB 以上。微软还说 Windows 11 响应速度最高提升 20%，不过这个数字比的是 26H2 的 26300.9550 和较旧 25H2 的 26200.7628。
但这两个数字和任务管理器里重启后看到的占用并不是一回事：2GB 说的是”有多少活跃数据留在快速内存里”，200MB 只来自小组件。咱们测到的 1.3GB 到 1.7GB 降幅远大于小组件的优化，说明省下来的内存主要来自别处。
小组件那 200MB 的来历也很清楚：微软把小组件和 Discover 信息流拆开后，MSN 信息流不再在后台加载。不过只要您打开 Discover 信息流，内存占用会慢慢涨回原来的水平。
小编个人觉得，如果小组件改用 WinUI 而不是 WebView2（相当于一个内嵌浏览器），内存和 CPU 还能省得更多，希望微软早点做原生小组件。微软在 7 月 31 日的更新说明 里也提到了几项方向：更高效的内存分配器、让 WinUI 3 应用”天生少占内存”，以及精简系统里的 Chromium 和 WebView2 组件。
26H2 是一个启用包，和 24H2、25H2 共用同一套代码，这些改动其实是在几个月的更新里陆续到位的，26H2 只是让更多人注意到了。小编在一台 16GB 笔记本上也测过，26H2 让重启后的内存占用最多少了 2GB，那时微软还没公布数字。
为什么微软突然这么在意 8GB 内存
Windows 负责人 Pavan Davuluri 在 Inside Windows 播客里说得很直白：内存是”整个行业现在最关心的事”，”尤其是在电脑内存成本不断上涨的情况下”。内存涨价让 8GB 笔记本重新回到货架上：微软 Surface Laptop 13 起步配置就是 8GB，售价 949 美元，微软还悄悄删掉了推荐游戏用 32GB 内存的支持文档。
连 2024 年以 16GB 起步的骁龙 X 笔记本，现在也出现了内存减半的款式，比如 Best Buy 上 600 美元的 HP OmniBook 3 只有 8GB；联想也在准备达不到 Copilot+ 标准的 8GB IdeaPad。
对买家来说是个坏消息，但如果 Windows 11 空闲时还吃掉 5GB，那就更糟了。说句公道话，微软这次在旧笔记本和全新安装两种情况下都交出了看得见的改善。不过任务管理器里的数字小了只是一半，8GB 电脑能不能在同时开着 Chrome、Teams 和几个办公软件时依然流畅，才是真考验。
如果您想自己对比，可以这样做
- 在”设置 → 系统 → 关于”里记下当前的系统版本号。
- 重启电脑，不要打开任何软件，等 2 到 3 分钟。
- 按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，在”性能 → 内存”里看”使用中”和”可用”。
- 更新系统后重复第 2、3 步，对比两次的数字。
想了解 26H2 在微软口径下的更多说法，可以看小编之前整理的Windows 11 26H2 在 8GB 内存电脑上更流畅了？微软称响应最高提升 40%；如果您还纠结要不要关页面文件，也可以参考32GB 内存的电脑能关闭页面文件吗。
常见问题（FAQ）
8GB 内存的电脑升级到 26H2 值得吗？
值得。26H2 是启用包，更新过程很快，小编的实测里内存占用明显下降。升级前记得备份重要文件。
微软说的”多留 2GB 数据在内存”是指少占 2GB 吗？
不是。那是说有更多活跃数据不用被挪到慢速存储里，和任务管理器里开机后的占用不是同一个指标。
升级后内存占用没变化怎么办？
先确认系统版本号，再检查开机自启的软件。很多改动是分批推送的，也有可能您的电脑还没轮到。
这些数据是微软官方测的吗？
文中表格是小编自己的实测，20% 和 2GB 的说法来自微软 10 月 15 日的博客，两者别混着看。
升级后感觉更流畅，是因为内存吗？
内存占用少了会有帮助，但流畅度还跟 CPU、硬盘和您同时开的软件有关，没法一概而论。